喝老白茶有安神的作用吗？

白茶知识 2021年10月27日 15:47 1033 白茶

白茶网提醒：加微信 wkda19 可免费获赠福鼎白茶品鉴装和白茶丛书，免费试喝！每位茶友限领1份。

白天，我总是很忙。我几乎没有空闲时间坐下来静静地喝一杯茶。往往只有在一天的工作结束后，回到家，这才有了属于自己的小天地，才能好好休息。但也有人说，晚上喝茶会导致失眠。温和的老白茶怎么样？

晚上我可以喝老白茶吗？

陈化至少3年后，老白茶中的咖啡碱等物质在转化过程中发生变化，其对神经刺激的作用不如新茶时期明显。从口感上看，老白茶很少有咖啡碱的苦味。不过，有一点需要注意，除了选择老白茶，还要选择好白茶。

品质优良的白茶，如高山白茶，制茶后，体内苦涩物质的含量占茶叶总量的比例很小。在转化过程中，它可以被逐渐丰富的内质物质所包围。这时，泡白茶时，汤的味道会更加醇厚。老白茶中含有的刺激神经的物质作用较小，而茶氨酸酸酸等舒缓神经的物质仍然存在。因此，晚上喝一定量的老白茶不影响睡眠，反而有镇静作用。

晚上喝老白茶的注意事项

喝茶不要太晚

白茶既能舒缓，又能提神。白茶中的咖啡碱能在短时间内兴奋神经，提神醒脑。但这种提神效果并不持久。随着人体的新陈代谢，咖啡碱从体内排出，提神的效果逐渐消失。

白茶中的另一种物质茶氨酸酸酸。茶氨酸酸酸可以说是咖啡碱的克星，它有舒缓作用。

在白茶中，提神的效果是短期的，而安神的效果是长期的，所以茶友们晚上喝茶时不想影响睡眠，如果想达到安神的效果，只需注意喝茶的时间。

如果喝茶太晚，你的睡眠会受到影响，所以最好早点喝茶。一般来说，建议睡前两小时停止喝茶。具体时间，喝茶的朋友可以根据自己的实际情况进行调整。

2.适量喝茶

我们应该注意足够，太多是不够的。尤其是在晚上喝茶时，要注意量的把握。好的白茶或老白茶，虽然含有较少的咖啡碱等物质，但喝茶时，如果茶友还想喝，一杯茶不够喝，再喝一杯。这样一来，这两种茶中的咖啡碱和其他物质就过量了。

如果喝完一杯茶再喝一杯，两杯茶加起来就是2000毫升水。且不说茶本身有利尿作用，就是晚上喝水过多而想起床，同样会对睡眠产生影响。

白茶茶叶

喝浓茶，不仅会引起失眠，更容易引起喝茶。虽然茶中毒对人的影响包括失眠，但并不局限于失眠。在严重的情况下，茶中毒，肌肉震颤，心律失常，头痛和失眠可能会发生。建议茶友晚上不要喝浓茶。其实，不建议他们随时随地喝浓茶，这样对健康有害。

不要喝凉茶

一般来说，茶不建议太热。至于喝凉茶，则对肠胃更有刺激作用。一些脾胃不好的茶友喝茶时需要特别注意温度。凉茶肚，需要用脏腑的温度来温热它，对身体的影响，是极为不利的。

最好给自己泡一杯老白茶，累了坐在窗前看来来往往的车。这是放松的好方法。