喝白茶减肥的注意事项

白茶功效 2021年11月09日 11:59 498 福鼎白茶

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寿眉，又称贡眉，是一种白茶品种，由茶树的芽和叶制成。福建省建阳县是其主产区。寿眉茶是翠绿色的，煮好的茶汤是黄色的，它尝起来又甜又新鲜，深受多人喜欢。但是白茶的功效更时值得一提，很多女性减肥就考白茶，但是用白茶减肥也是一些注意的地方，让我们一起看看吧！

喝白茶减肥的注意事项

1.坚持喝茶

喝茶并不一定对控制体重有长期的维持作用。但是你停止喝茶，体重就会反弹。所以要坚持喝茶，保持长期的习惯。

2.在适当的时间喝茶

对咖啡碱敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以上午喝茶更合适，但是胃不好的人，最好吃点东西。早晨，人体代谢率高，工作任务重，适合喝浓茶。晚上睡前喝茶，晚上就会失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为缺乏睡眠不仅会降低抵抗力，还会增加血糖和增加激素水平以促进食欲，因此所获得的收益不值得损失。

3.适量喝茶

任何活性物质都需要足够的剂量才能发挥其健康作用。在有效减肥的研究中，每天茶多酚的含量在90到690毫克之间。仅仅喝三杯或两杯清香茶并不能起到减肥的作用。每天至少3汤匙，需要含有更多溶解成分的茶来帮助。

4.喝茶减肥的效果与茶叶价格没有实质性关系

白茶的有效成分是茶多酚和茶黄素，以及咖啡碱和茶碱，这些都是白茶减肥的有效成分。选择这些物质含量高的茶叶，这些因素与价格无关。因此，不要盲目地认为茶叶价格越高，减肥效果就越好。而是优质的白茶是一个不错的选择。

一款白茶有3到4卡路里的热量。降脂作用主要来自三个方面：一是茶多酚、维生素C等多种有效成分的作用，帮助脂肪分解和消化；二是发酵过程中形成的多种有益菌群的综合作用，可减少小肠内甘油三酯和糖的摄入，促进腰腹脂肪的酶分解。第三，白茶中的咖啡碱有助于增强身体燃烧脂肪的能力。

5.体质寒冷的人应该喝老白茶来减肥

许多减肥妇女体质寒冷，代谢率低。喝用沸水煮出来的老白茶更有助于提高新陈代谢率。你喝太多性寒的白茶只会伤身，对减肥没有效果。如果你不需要减肥，尤其是那些盲目追求瘦身美的女性，最好控制咖啡碱的摄入量，提倡喝淡茶。

喝白茶用什么壶

1.杯泡法

用杯子冲泡适合一个人饮用。对于茶具，建议使用200ml透明玻璃，取3-5g茶叶，放入杯中，在90度左右倒入沸水，快速冲洗，然后直接倒入沸水。如果您选择了冲泡时间，您可以根据自己的喜好设置时间。

2.碗盖法

碗盖法适合2人使用。取3克白茶，放入碗盖，用90度沸水洗净，温热闻香，然后用功夫茶的冲泡方法冲泡。第一次冲泡时间控制在30-40秒，然后再次缩短时间。这样，你就可以品尝到白茶的新鲜味道。

3.罐泡法

适合几个人聚在一起。茶具选择是一个大肚紫砂壶。取约5g白茶，用90°沸水洗净。洗完茶后，再次倒入沸水，慢炖40秒。可以喝。它的特点是醇香。

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老白茶应该怎么煮呢？

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