喝白茶，助减肥！

白茶知识 2021年10月19日 09:26 275 白茶

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喝白茶能帮助减肥

白茶是一种微发酵茶。新制的白茶具有初始水汽退色、绿气浓烈、口感清淡、香气清新、滋味鲜美等特点，适宜品尝。随着时间的推移，茶叶的内部成分开始慢慢变化，绿色的空气褪去，茶的性质变暖，香气变老，冲泡的茶颜色加深，口感醇厚滑爽，甘甜舒适，适合细品，那么喝白茶能减肥吗？相关介绍如下！

喝白茶可以帮助你减肥

白茶中的茶碱和咖啡碱能有效减少脂肪的积累。白茶除了茶中其他固有的营养成分外，还含有人体必需的活性酶，能提高体内脂肪酶的活性，促进脂肪分解代谢，从而帮助达到减肥的效果。

喝白茶能减肥的原因

1.白茶作为一种清淡的发酵茶，含有较多的抗氧化剂，其中儿茶素含量丰富，抗氧化和促进脂肪燃烧的效果较好。

2.白茶含有人体必需的活性酶。长期饮用能显著提高体内脂肪酶活性，从而促进脂肪分解代谢。

3.白茶中含有咖啡碱、茶碱、多酚和茶黄素，能有效帮助减少脂肪在体内的堆积，达到减肥的目的。

白茶减肥效果如何

虽然喝白茶可以减肥，效果有限，但喝白茶的效果要比喝绿茶好。喝白茶减肥需要长期连续饮用才能看到效果。而且由于个人体质和体重基数等因素，具体多长时间能看到一定的减肥效果也不尽相同。

白茶什么时候能减肥

饭前、睡前不宜喝白茶。饭前喝白茶等于空腹喝白茶，会对肠胃等器官造成损害。睡前喝白茶容易导致精神兴奋，影响睡眠。饭后半小时或一小时，食物已经开始消化，肠道开始吸收食物中的脂肪。此时喝白茶可刺激胃酸分泌而影响脂肪的吸收，有助于食物消化和脂肪排出，减少脂肪的吸收。

喝白茶的注意事项

1.如果空腹不喝白茶，会直接进入肾经，对肾脏的健康非常有害。而空腹喝白茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，从而影响食物的消化。

2.一般不喝第一道茶，因为茶叶在种植、包装、运输过程中可能会受到农药、灰尘等的污染，所以第一道茶其实是冲茶的水，应该尽快倒出，然后冲入沸水中。

白茶什么时候能减肥

注：

喝白茶不要过量，否则会对身体造成伤害。即使想达到减肥的效果，也不能喝太多的白茶。一般来说，每天喝白茶的量在5克左右。