女人晚上能喝白茶吗？

白茶功效 2021年10月01日 10:55 371 白茶

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白茶女人

许多女孩有喝茶的习惯。他们每天每个时候都泡一杯茶。白茶作为六种茶之一，营养价值很高，自然很多女性都会喝。那么，如果你想晚上喝茶，女人晚上能喝白茶吗？

晚上喝白茶对女性的好处

很多女性茶友下午不敢喝白茶，怕晚上失眠，这让我们非常震惊。白茶中含有茶多酚、咖啡碱等，确实会引起失眠，但只要喝对了，就有利于睡眠。比如：睡前一小时喝高浓度的白茶很难避免失眠，但如果浓度合适，可以帮助身体消化和睡眠。

正确冲泡白茶有保健作用，可以降低失眠的风险。一般来说，有喝茶习惯的成年人每天可喝8克左右的福鼎白茶，以冲泡8-10次为宜。当然，体力劳动量大、消耗量大、进食量大的人，尤其是在高温环境下接触有毒物质的人，每天可以喝20克白茶。因为白茶可以去除毒素。如果喝白茶的时间不对，也会增加失眠的风险。

白茶中黄酮类化合物含量高达2.025%，是各类茶叶中含量最高的，是鲜叶的17.2倍。具有良好的抗氧化作用，是其他茶的15-21倍，白茶加工中黄酮类化合物含量提高16.2倍。黄酮类化合物是天然抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，能有效中和紫外线和环境污染产生的活性自由基，对白茶汤的色泽和口感有一定影响。现代科学研究发现，白茶的抗氧化能力是维生素E的10倍，维生素C的20倍。一杯白茶的功效相当于12杯橙汁。

由于白茶的特殊加工工艺，能较好地保留人体所需的活性酶和其他茶的较少含量。长期饮用白茶能显著改善人体脂蛋白脂酶，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌，延缓葡萄糖吸收，分解人体多余的糖分，促进血糖平衡。喝白茶能促进胰液分泌，导致体内葡萄糖代谢发生变化，减少血糖来源，增加血糖途径，从而降低血糖。实践中发现，年份越长，降糖效果越明显，且白牡丹饮珍的降糖效果优于白牡丹丹。

综上所述，女性晚上可以喝白茶，但应该以清淡饮品为主，而且量也可以。同时，我们也知道白茶中所含的成分可以保持健康，因此非常适合日常饮用。但需要注意的是，有些体质不适合喝白茶。喝白茶，首先要了解自己是什么样的体质，然后根据自己的需要来选择。