天然的茶饮—白茶！

白茶口感淡雅柔和，香甜可口，很多人喜欢喝茶。而白茶不仅好喝，而且具有很高的保健价值。茶的含量很丰富，经常冲泡可以保持健康。这是一种天然绿茶饮料。那么，喝白茶有什么好处呢？让我们看看。

喝白茶有什么好处？

1.喝白茶能降低血糖，促进血糖平衡：白茶的特殊加工工艺能更好地保留人体必需的活性酶。长期饮用白茶能显著改善人体脂蛋白脂酶，促进脂肪分解代谢，更好地控制胰岛分泌，延缓葡萄糖的吸收，并分解体内残留的糖分，使血糖平衡。

2.喝白茶能提高人体免疫力：研究表明，茶中茶氨酸酸酸含量高于其他茶，茶氨酸酸酸能在人体肝脏分解成乙胺，从而调动人体血液免疫细胞，提供抵御外界侵袭的能力。

3.喝白茶能促进神经兴奋，消除疲劳：茶中的咖啡碱和黄烷醇能促进肾上腺素脑垂体的活动，这是一种强大的中枢神经兴奋剂。它能加强肌肉收缩，消除身体疲劳，使人头脑清醒，有助于思维，促进血液循环，扩张血管，降低血压，具有显著的利尿作用。

你是怎么泡白茶的？

1.杯泡法：所谓杯泡法就是杯泡法。取约5克白茶，放入玻璃杯或保温杯中，直接用90度开水冲泡。你马上就可以喝了。

2.盖碗：取5-8克白茶放入盖碗中，以90度左右的温度慢慢冲泡，平分在一个公平的杯子里。



4.大壶法：用大肚高身的大壶，放入白茶10-15g，用90-100度开水浸泡。可反复饮水，从早到晚饮用，口感特别醇厚爽口。

科学饮用白茶的方法及注意事项

喝白茶，不要太浓，一般150毫升水配5克茶就足够了。水温应在95℃以上，首次浸泡时间约为5分钟。过滤后，将茶汤倒入杯中饮用。第二个泡泡只要3分钟，就是用泡泡做饮料。一般来说，一杯白茶可以冲泡四五次。喝白茶的器具不太讲究。你可以用杯子、杯子、茶壶等，如果我们用功夫茶的饮茶具和冲泡方法，效果肯定更好。

白茶性寒性凉。对于胃热者，可以空腹适量饮用。胃中立，随时饮用，胃寒者饭后也会饮用。但正常情况下，白茶不会刺激胃壁。白茶的用量一般为每人每天5克，不适合老年人饮用。其他茶也是如此。如果你喝得太多，事情就会反其道而行之。相反，它不会在保健方面发挥作用。这里还提醒大家，肾虚虚弱、心脏病伴心动过速、严重高血压、严重便秘、严重神经衰弱、缺铁性贫血的人，不宜喝浓茶或空腹喝茶。否则，可能引起茶水中毒。

喝白茶有很多好处。白茶有一年茶和三年药之称。白茶喝得越久，对你的健康越好。白茶适合大多数人饮用，但在喝白茶时，要保持良好的饮茶习惯，正确饮茶。