怎么避免喝白茶影响睡眠,怎么避免喝白茶影响睡眠,最美的绿茶湄潭翠芽

白茶品牌 2022年02月22日 13:05 270 白茶

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福鼎白茶营养成分

福鼎白茶的营养成分

1.儿茶素6-12%（白茶中的一种多酚物质，具有强烈的苦味，白茶铃的含量通常高于红茶，低于绿茶；

2.氨基酸2-5%（白茶鲜度和鲜度的主要贡献成分，白茶铃的氨基酸含量显著高于其他五个茶类）；

3.生物碱2-4.5%（白茶中的苦味物质，主要包括咖啡碱、可可碱和茶碱，其中咖啡碱占90%以上）；

4.黄酮类化合物2-4%（黄酮类化合物是白茶区别于其他茶的特征物质，富含白茶）；

5.芳香物质0.02%（构成白茶香气特征的物质基础，主要为醇类和醛类）。

如何避免喝白茶影响睡眠

如果你不喝浓烈的白茶，白茶的浓度不应该太高。一般来说，你可以用150毫升的水和5克白茶，然后倒出第一杯茶。如果你喝的是重新煮好的白茶，提神效果就不那么强烈了。控制白茶的消费。每天喝太多的白茶也会影响睡眠。因此，为了控制白茶的消费量，最好每天不要超过5克白茶。睡前2小时不要喝白茶，因为白茶中咖啡碱的提神作用会持续很长时间。为了不影响睡眠，最好睡前2小时不要喝白茶。

01.最美的绿茶：湄潭翠雅

贵州湄潭被称为贵州北部的小江南。低纬度、高海拔、少日照、多云的气候特点使它成为生产优质茶叶的地方。湄潭绿芽的美丽在于茶的形状。茶青使用统一的芽头。从采摘到喝茶，它经历了24个过程。茶的形状平坦、光滑、均匀，像葵花籽一样，有黄、绿、油的颜色。冲泡后，它更美丽。我能看到所有的茶芽都伸直了，直立在杯中。绿茶汤与绿芽绿叶相互映照，春色染杯底。