喝白茶的一些“忌讳”

白茶知识 2021年10月28日 12:51 397 白茶

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喝白茶有助于减肥

中国茶文化源远流长，从茶的药用发展到日常饮用，茶已经走进了每个人的生活。茶周围的各种茶和饮料深受中国人的喜爱。白茶作为我国发展较晚的一种茶，如今越来越受欢迎。白茶有减肥作用吗？现在让我们一起来学习吧！

白茶的营养成分

白茶不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿质元素等常见营养素，还含有茶多酚、儿茶素、氟、黄酮、茶多糖、茶氨酸酸酸、咖啡碱、茶皂素等功能成分。

喝白茶有助于减肥

一方面是因为其茶中的茶碱和咖啡碱能有效减少脂肪的积累。另一方面，它还含有活性酶，可以提高人体乳糖酶的活性，促进脂肪的分解和代谢。另外，白茶作为一种微发酵茶，含有大量黄酮类物质，因此具有较强的抗氧化能力、抗菌、抗病毒和降血脂作用。

你什么时候喝白茶减肥

建议饭后喝半小时或一小时的白茶是最有效的减肥方法。因为此时食物开始被肠道消化，喝白茶可以刺激胃酸分泌，减少人体对脂肪的吸收。另外，饭前、睡前不宜喝白茶，因为白茶性寒，空腹饮用会对肠胃产生不良影响。而白茶中含有咖啡碱，有提神的作用，所以睡前喝白茶会影响睡眠。

喝白茶减肥的注意事项

1.白茶不要喝太多，否则会对身体造成伤害。一般来说，每天喝5克左右的白茶比较好。

2.喝白茶对减肥只有辅助作用。最重要的是加强锻炼，合理饮食。

忌讳白茶

白茶什么时候喝减肥

白茶是凉的。胃热的人可以空腹适量饮用。胃中性的人可以随时喝。如果胃寒的朋友饭后想喝，白茶不会刺激胃壁。

2.不要喝太多白茶

喝白茶不宜太浓，5克茶叶可用50毫升水冲泡，且水温应在95℃以上。

3.不要用太多的白茶

白茶一天可喝5克，老年人不要喝太多，如果是高血压、严重神经衰弱、缺铁性贫血和便秘都不适合空腹喝茶，会造成喝茶现象

白茶冲泡技术

1.注意力控制

白茶口感较好，用3至5克茶叶只需150毫升清水冲泡即可。

2.水温应控制在90至100度。

3.冲泡时间

第一次冲泡需要5分钟，过滤后的茶汤可以倒入杯中饮用。第二次冲泡需要3分钟。一杯白茶通常只需冲泡4到5次，就可以立即冲泡和饮用。

白茶饮用禁忌