喝白茶能不能减肥，你试试就知道了！

我们都知道喝茶也有助于减肥，但并不是所有的茶都有减肥的效果。只有选对了茶，坚持饮用才能起到一定的减肥作用。那么，喝白茶能减肥吗？让我们看看。

喝白茶能减肥吗

喝白茶可以减肥，因为白茶中的茶多酚、咖啡碱、儿茶素能促进油脂的皂化，兴奋中枢神经系统，加速脂肪的分解。当然，喝白茶可以消化肉类，消脂减肥。同时，还可以改善胃酸和消化液的分泌，增加人胃对脂肪的消化吸收能力。

老白茶分解脂肪最明显

老白茶的特点是茶越老越香。属于后期转化发酵茶。经过后发酵，茶叶的原物质得到转化，香气和口感得到有效改善。更有甚者，存放多年的老白茶能产生一种酶，直接分解燃烧脂肪。老白茶对脂肪多的人来说是个好消息，而且它有更好的塑身效果。只要坚持喝老白茶，就很容易健康轻松地减肥。

刘中华教授，湖南农业大学茶叶科学研究领导，茶学博士生导师，国家植物功能成分工程技术研究中心主任，教育部茶叶科学重点实验室主任，而他的团队在2011年承担白茶与健康的研究项目时，同时对白茶进行了1年、6年、18年的研究，随着白茶贮藏年限的延长，老白茶在抗炎、降血糖等方面的效果优于新白茶，修复酒精性肝损伤，调节胃肠功能。

喝白茶如何减肥

茶也有很多预防措施。比如，如果早上空腹喝茶，很容易引起胃肠道亢奋症状，因为茶中含有较多的咖啡碱。如果空腹食用，会导致肠道吸收过多的咖啡碱，从而导致胃肠道结石等疾病，还会出现心慌等不良反应。

第二是不要长时间喝太多的茶，因为喝太多的茶会给身体增加很多副作用，特别是对于以减肥为目的的人来说，他们往往会选择喝茶作为减肥的一种方式，但并不是喝得越多，减肥效果就越好。相反，为了减肥，喝茶需要控制茶的量。



茶叶中含有多种营养微量元素、茶多酚、维生素等，而且茶叶的热量较少。经常喝茶，不仅能有效补充体内稀缺元素，还能达到消脂、燃脂的良好效果。喝茶还可以补充人体所需的水分，还可以补充必要的营养，消耗体内脂肪，从而减轻体重。

但喝茶减肥不是一劳永逸的，一定要坚持很久。

如何喝白茶

1.传统饮法（泡茶）

2.如何泡茶

以罩杯冲泡法为例，分为倒茶、洗茶、冲泡、煲汤四个步骤。

（2） 洗茶水：洗茶水是将茶叶唤醒，又称温泡，用中温开水冲泡，然后用湿润的方法慢慢将茶叶唤醒。

（3） 冲泡：冲泡的温度要高。方法是沿着盖碗的边缘慢慢倾倒。水流一定很小。不要冲茶。

（4） 煲汤：煲汤要把握两点，即时间和技术。注水后，5秒后即可制汤。技术要平、稳、快，碗要平。说到煲汤的时候，不要犹豫，要快，要尽快排干；排空后，盖上滤杯并返回其原始位置。盖子可以稍微打开，让茶叶通过氧气，这样茶汤会更好。

3.如何喝奶茶

按照传统泡茶后，按一比一的比例与牛奶搭配。把白茶加到牛奶里做奶茶。它尝起来醇滑。

白茶以其甜味而闻名。茶进入喉咙后，嘴里会有阵阵甜味。牛奶独特的奶香味与茶的芳香和茶的甜味相匹配。你也可以根据自己的口味加炒饭、炒黄豆，或者加奶酪和牛肉干。

这就是全部。白茶不仅有减肥的功能，还有其他保健功能。喝它有很多好处。不过，喝白茶减肥的效果因人而异，减肥需要坚持，而且科学健康。