白茶的好处，这些你都记住了吗？

白茶加工工艺简单，在很大程度上保证了茶叶中的营养成分，是一种健康的天然茶。白茶营养丰富，基本上是茶中最好的，其抗氧化和抗衰老能力远远领先于其他植物。长期饮用能保持身体健康，具有良好的药用价值。那么，白茶适合晚上喝吗？让我们看看。

白茶适合晚上喝吗

白茶更温和，刺激性更小。特别是三年以上的老白茶效果更好，有利于睡眠，而且煮饮效果更好。因此，晚上喝白茶比较合适。

白茶中的茶氨酸酸酸有助于睡眠，而老白茶中的茶氨酸酸酸更多。已经证明茶氨酸酸酸比安眠药更有益于睡眠，没有任何副作用；不过，因人而异。最好喝清茶。毕竟，太多总比太多好。茶中仍含有少量咖啡碱。

在白茶中，寿眉茶氨酸酸酸含量较高，口感柔和、甘甜、清淡。晚上喝寿眉是个不错的选择。

喝白茶的好处

1.提高免疫力

营养专家指出，在6种茶中，白茶的氨基酸含量最高，其中茶氨酸酸酸占茶中游离氨基酸的40%-60%，对茶叶的色泽和口感起着非常重要的作用。现代医学研究证明，茶氨酸酸酸具有镇静神经、提高免疫力的保健作用。

2.心脑血管疾病的预防



3.提神利尿解毒

白茶中生物碱的主要成分是咖啡碱，约占3%-5%。它还含有少量的可可碱和茶碱。它有苦味和刺激性。这是茶汤的独特风味。白茶中咖啡碱的含量高于红茶和绿茶。咖啡碱具有提神、利尿、解毒、舒张血管的作用。夏天喝白茶可以清热解毒。

4.抑制血糖升高

白茶中的茶多酚、儿茶素和茶黄素，尤其是茶黄素效果最好。它们能抑制体内淀粉酶和蔗糖酶的活性，使多糖不能被人体吸收而直接排出体外，从而控制血糖的上升。

5.防止夜盲和干眼症

白茶含有丰富的维生素A，能在体内迅速转化为维生素A。维生素A能保护视力，预防夜盲症和干眼症。

6.美丽

大量科学研究表明，白茶中的茶多酚和芳香物质能延缓皮肤衰老，抑制皮肤表面色素沉着，保持皮肤湿润，具有美容养颜的功效。

这就是全部。也适合晚上喝白茶。你可以适量喝。避免喝太多或浓茶。当然，晚上喝茶也因人而异，不是每个人都适合喝白茶，根据自己的合理选择。