长期喝白茶，身体会有什么变化吗？

白茶能喝很久吗？喝保健白茶要勤饮，不能断断续续。白茶的保健功能是连续的，否则，很难发挥作用。因此，白茶可以长期饮用，只有长期坚持饮用才能起到保健作用。

长期喝白茶的好处

1.提高免疫力

营养专家指出，在6种茶中，白茶的氨基酸含量最高，其中茶氨酸酸酸占茶中游离氨基酸的40%-60%，对茶叶的色泽和口感起着非常重要的作用。现代医学研究证明，茶氨酸酸酸具有镇静神经、提高免疫力的保健作用。

2.心脑血管疾病的预防

白茶中的黄酮类化合物含量高于其他茶。黄酮类化合物能增强毛细血管壁的抵抗力，具有抗氧化作用，有利于心脑血管疾病的预防。

3.提神利尿解毒功效



4.抑制血糖升高

白茶中的茶多酚、儿茶素和茶黄素，尤其是茶黄素效果最好。它们能抑制体内淀粉酶和蔗糖酶的活性，使多糖不能被人体吸收而直接排出体外，从而控制血糖的上升。

5.防止夜盲和干眼症

白茶含有丰富的维生素A，能在体内迅速转化为维生素A。维生素A能保护视力，预防夜盲症和干眼症。

6.美与美

大量科学研究表明，白茶中的茶多酚和芳香物质能延缓皮肤衰老，抑制皮肤表面色素沉着，保持皮肤湿润，具有美容养颜的功效。

如何喝白茶

1.杯泡法

所谓杯泡法就是杯泡法。取约5克白茶，放入玻璃杯或保温杯中，直接用90度开水冲泡。你马上就可以喝了。

2.盖上碗

3.小罐法

所谓小三不是小三，而是小罐法。用一个中等大小的毛肚紫砂壶，放入7-10克白茶，用90度左右的沸水浸泡几秒钟，然后慢慢饮用。

4.大罐法

所谓高级就是大罐法。将10-15克白茶放入大肚高身的大瓷壶中，用90-100度开水浸泡。可反复饮水，从早到晚饮用，口感特别醇厚爽口。



所谓五浮就是浮杯泡法。取淡雅杯中白茶5-8克，用沸水冲泡90分钟左右℃.

6.泡茶

所谓六烹法就是茶烹调法。取3年以上的老白茶约15克，放入茶具中，常温加水至满8分钟，大火煮约3分钟。把茶滤出来，或者慢慢煮。

白茶是一种微发酵茶，主要产于福建福鼎、政和、松溪、建阳等地，其他地区很少见到。白茶有着完整的芽发形状，覆盖着白毫，汤色清澈，口感清淡甘甜，这已成为白茶的独特特色。长期喝白茶是好的。我们可以坚持长期的医疗保健。